Yoga-Loft Leiderdorp is een verzamelcentrum waar verschillende, zelfstandige docenten hun cursussen, trainingen en workshops aanbieden. Onderstaand (en bij de aankondigingen aan de rechterkant) vindt u meer informatie over het cursusaanbod en kunt u klikken op de link voor meer informatie en aanmelding, rechtstreeks bij de desbetreffende docent. Naast deze cursussen is ook massagepraktijk Ontspan Me gevestigd in de Yoga-Loft.

Hatha yoga: Ha = zon en tha = maan. Dit staat voor balans zoeken en vinden in jezelf. Je houdt je lichaam soepel door oefeningen te doen en je krijgt de tijd om naar binnen te keren, je patronen en beperkingen rustig en bewust te bekijken, zodat er meer ruimte kan komen in je geest. Prestatiedrang, oordelen en vergelijken zijn elementen die je los kunt gaan laten. Je leert jezelf te aanvaarden zoals je bent. Voor meer informatie: www.yogaenmeer.nl.

Mindful Pilates is een training voor lichaam en geest.  Het vraagt concentratie en focus om de oefeningen met aandacht uit te voeren. Het merendeel van de oefeningen vindt plaats op de mat. Het accent van de training ligt op het versterken van het krachtcentrum: het gebied rondom je bekken. Dit doe je door het trainen van de kracht en coördinatie van de diepe buik-rug, bekkenbodem en heupspieren waarbij je tegelijkertijd ook met aandacht je spieren in je lichaam rekt.  De ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol. De afsluiting van de les bestaat uit een meditatie / ontspanningsoefening. Meer informatie: www.tuinhofvitaal.nl

Vanuit de Traditionele Oosterse Geneeskunde doen we oefeningen om de energie van de meridianen beter te laten te stromen tijdens de zwangerschap tot aan je bevalling. De Do-In lessen zijn afgestemd op de verschillende fasen van je zwangerschap en zijn makkelijk te volgen. Naast de Do-In strekoefeningen leer je ook massages en zelf acupressuur te doen. Je zal merken dat dit een positieve invloed zal hebben op je gehele energiehuishouding waardoor je beter in balans komt tijdens de zwangerschap. De hele cursus bestaat uit 12 lessen en geeft een goede voorbereiding op de bevalling. Voor meer informatie en aanmelding: www.praktijkenso.nl

Binnen de Yoga-Loft is Ontspan Me gevestigd. Bij Ontspan Me kan je terecht voor massage, beauty en pedicure behandelingen. Voor meer informatie: www.ontspan.me

Yoga massage is een meer dan 2500 jaar oude techniek die in Thailand wordt gebruikt in ziekenhuizen, tempels en ook thuis om de mensen fit en gezond te houden. Kenmerkend zijn de stretches (Ayurveda en Yoga uit India) en acupressuur (invloeden uit China). Deze stijl wordt ook wel “Yoga voor luie mensen” genoemd. Het is een helende techniek die o.m. stress, RSI klachten, rugklachten en hoofdpijn vermindert of zelfs wegneemt. Je wordt opgeleid om een effectieve ontspannings- of therapeutische massage van 1 a 2 uur te geven op de vloer, een stoel of een tafel.  Je kan ook de docenten opleiding volgen. Verder worden er workshops en life balance lessen (jij masseert 3 kwartier daarna krijg je 3 kwartier massage) gegeven. Voor meer informatie: Thai-Twist.

Psychobalancing is een vorm van lichaamswerk die ervan uitgaat dat spirituele groei en psychische gezondheid te bereiken zijn als je je lichaam aandacht geeft en ontspant. Je lichaam is je basis, je tempel; en geen vuilnisvat en/of opbergkast van gevoelens die je niet wilt voelen. Psychische problemen worden bijna altijd gevoeld als lichamelijk ongemak of spanning. Het is daarom logisch om het lichaam als ingang voor oplossingen te nemen. Door Psychobalancing zal je meer ontspannen, je problemen worden lichter en er is kans dat je contact gaat voelen met je essentie, je kern d.w.z. de ruimte voorbij de problemen zelf. Er worden diverse massagetechnieken, oefeningen en meditaties gebruikt. Een voordeel van een workshop t.o.v. een individuele sessie is dat je de technieken leert en je in diepgaand contact komt met jezelf en anderen. De sfeer in onze cursussen is altijd heel bijzonder en je zal er onvergetelijke ervaringen opdoen. www.psychobalancing.nl

Een klankreis is een concert waarbij het meer gaat om de klank dan om de composities die gespeeld worden. De nadruk ligt op hoe je het beleeft. De instrumenten die bespeeld worden komen uit oude culturen waar men besef had van de kracht van "klank en geluid." Bij deze concerten worden Tibetaanse klankschalen, verschillende Aziatische gongs, de Australische didgeridoo, de mondharp en diverse andere klankinstrumenten gebruikt. Door de kracht van de klanken, afgewisseld met stiltes, wordt het een intensieve beleving voor de deelnemer.  Het geheel kan je ervaren als een innerlijke reis en geeft een diepe ontspanning op zowel fysiek, psychisch en emotioneel niveau. De klankreizen vinden 1 x per maand plaats op zondagmiddag. Voor meer informatie of aanmelden: www.onkan.nl

Mindfulness is een levenswijze om bewuster in het leven te staan. Het is een combinatie van moderne westerse psychologie en oeroude oosterse meditatie- en yogatechnieken. Mindful leven betekent bewust aandacht geven aan wat er zich aandient, van moment tot moment, zonder oordeel. Mindfulness is voor iedereen die wil groeien, bewuster leven en beter leren omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. Voor meer informatie: www.angeliscoaching.nl.

Met Aikido on the Job doen we oefeningen met weerstand, richting geven, balans houden, concentreren, ontspannen en verbinden. Het zijn oefeningen waarbij we het lichaam gebruiken (omgaan met weerstand, VeranderKracht, de 7 ReactieStrategieen, Persoonlijke Kracht). Meer informatie: www.ki-coach.com

Regelmatig geven Cor van Kippersluis en twee assisterend docentes cursussen en workshops Tantra waarbij je kan leren beter met intimiteit en seksualiteit om te gaan. Het brengt je relatie op een hoger nivo. Als je alleengaande bent, dan is dit ook een mooie gelegenheid om mensen in een prachtige sfeer te ontmoeten. Een onderdeel is het leren van tantrische technieken. www.tantra-leiden.nl

Dansexpressie is een actieve en inspirerende dansvorm. Je mag onbevangen bewegen op een thema dat de docent je aanreikt. Je gaat zelf verkennen hoe je op dat thema kunt bewegen. Muziek helpt je op weg. In interactie met andere deelnemers ontstaat als vanzelf een dans. Een les geeft je innerlijke rust en ontspanning, terwijl  je ook aan je conditie werkt. Je gebruikt alle spieren en je houding (mentaal en fysiek) verbetert. Meer informatie: www.tinekesdansexpressie.nl